牛乳石鹸から薬用泡ハンドソープTWO'S(ツーズ）が発売されました。
早速サンプル応募。２週間ほど使ってみた感想です。

今まで別の薬用ハンドソープを使ってたのですが、使ったあとにどうしても
残るヌルヌル感がに不満を持っていました。

ところが、このTWO`Sは石鹸で洗ったあとの爽快感というのが実感できます。
さすがは　♪牛乳石鹸〜、よい石鹸！♪　（えっ！古い！！昔こんなCMあったよね〜。）

しかも冬だというのに手が荒れにくい！
キッチンにこのサンプルをおいて使っているのですが、
料理中、皿洗い後などに何度使っても手に潤いが残ります。
石鹸のような洗いあがりサッパリの爽快感と潤いが並存したハンドソープです。

ハンドソープなんてどれも同じと最初はあまり期待してなかっただけに、
結構、感動〜。使い始めたその日からいろいろ実感できると思います。
薬局で見つけたら一度お試しあれ。きめ細かい泡も嬉しいですよ。

今日は有賀氏のいう合格に必要な３つの能力のうち２番目に紹介されている集中力について紹介したいと思います。

集中力は絶対に必要
　受験勉強の時間は限られているもの。今日は7時間勉強した！！と達成感に浸っていても
実際の勉強時間はその半分にも満たない３時間ほどなんてこともよくあること。
休憩したり、漫画を読んでいたり、眠っていたり、隣の友人と話しをしていたりと
実際は机に座っていた時間ほど勉強はしてないことが多いです。
　そこで学習密度を上げるために必要なのがストップウォッチです。
　今では１００円ショップなどでも手に入るはずなのですぐに買いに行きましょう。
時計や携帯電話のストップウォッチ機能などでは駄目です。そして、少しでも
勉強をしていない時間（作業時間も含む）があったらストップウォッチをとめてください。
　

すみません。続きは後で書きます

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　復習が大事なのは言うまでもないことですが、
マインドマップの創始者であるトニー・ブサン氏の
『頭がよくなる本』で復習のタイミングについて
書いてあったのでここで紹介させていただきます。

　ブサン氏によると復習のタイミングは１０分後、
２４時間後、１週間後、１ヵ月後、６ヵ月後の
計５回だそうです。１０分後というのはちょっと
意外でした。今まで翌日復習を心がけていたのですが、
それでは足りないようです。
　効率的な復習をしないと新しい記憶はそれ以前の
古い記憶と自動的にリンクすることができなく
なってしまうので古い記憶も新しい記憶も
忘れやすくなり、どんどん負のスパイラルに
陥ることになります。

　忘却曲線で有名なエビングハウス氏の実験でも、
記憶は２０分後におよそ４２％を忘れ、１時間後で
およそ５６％、９時間後でおよそ６４％を忘れ、
その後少しゆるやかになり６日後にはおよそ７６％を
忘れるという結果が出ています。

　前回書いた、時間配分とあわせて考えると
４５分学習→５分休憩→１０分復習の計１時間を１セットとして
考えて勉強していくのが効率よさそうな感じですね。
そして、翌日は前日の復習から始める。これで
復習２回完了です。とにかく９時間後の６４％の忘却を
できる限り抑えたいので勉強当日、翌日の復習を
徹底したいと思います。


参考になりましたらクリックお願いします。

　その次の復習は１週間後の予定なのですが、
これはしばらく試してみて、もっとスパンを短くしたほうが
よさそうなときは３〜４日に変更したいと思います。

　とりあえず今日の勉強から試してみますね。

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今日は勉強時間の時間配分について書きたいと思います。

ぶっ続けで２〜３時間勉強している人って結構多いと思います。
私も基本的にそういう人でした。とりあえず疲労感を感じるまでは
机に座り続けるタイプで、ぶっ続けで勉強をし続けたという事実自体に
達成感を感じ、満足する人でした。

でもこれってかなり非効率的らしいです。
マインドマップで有名なトニー・ブサンの『頭がよくなる本』を
何年かぶりに熟読してみたのですが、人間というものは
勉強時間の最初と最後にやったことをよく記憶するもので
勉強時間の中間にやったことは忘れている確率が高いとのこと。

つまりぶっ通しで２時間勉強するよりは３０〜６０分の短いスパンで
休憩を入れながら勉強をしたほうが効率的ということです。
なお、３０分より短いのはエンジンがかかりだす前に
休憩とることになりますので逆効果。


参考になりましたらクリックお願いします。

とりあえず、私は４５分学習の５分休憩という感じでやってみます。
小学校から高校まではずっとこの時間割でしたし。
できるだけ教科も変えるよう心がけてみます。

問題は休憩が５分で済むかどうかという点ですね…。(-_-;)

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